►Упражнение ДЛЯ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА И ЯГОДИЦ. Простые упражнения дома и в зале.


    Рейтинг: 2.19 (9 голосов)

    365 06/04/2018


    Получите книгу ➤ "7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка дома и в тренажерном зале" бесплатно здесь ➤https://goo.gl/RN2hx3

    В этом видео я хочу вам показать достаточно простое, но очень эффективное упражнение для ягодиц и одновременно на укрепление задней поверхности бедра. Причем в этом упражнении ягодичная мышца будет укрепляться в статике, а вот заднюю поверхность бедра мы будем укреплять в динамике. Данное простое упражнение для ягодиц и бедер вы можете выполнять дома или в тренажерном зале.

    Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina

    Добавляйтесь в группы в соцсетях!
    ВК: https://vk.com/fitspine
    Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
    ФБ: https://www.facebook.com/boninafitspine/
    Одноклассники: https://ok.ru/group/54767759786099
    Google + : https://plus.google.com/u/1/114533890854483946734

    ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
    https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ


    Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=Cgz2GLF96lY - "Упражнение ДЛЯ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА И ЯГОДИЦ. Простые упражнения дома и в зале"

    Приятного просмотра #александрабонина
    #фитнес

    Больше полезных видео в плейлистах:

    Фитнес в тренажерном зале
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M_49K_397uZBdSDxCGvjdQ6

    Фитнес для дома
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M9Eg-lXjqg9diKVs1YOlZUB

    простые упражнения дома и в зале, фитнес, фитнес для дома, фитнес в тренажерном зале, фитнес видео, фитнес в зале, фитнес для начинающих, как накачаться правильно, остеохондроз позвоночника, упражнения при боли при остеохондрозе, курс здоровый позвоночник за 2 недели, александра бонина, лечебная физкультура, спортивная медицина, лечение остеохондроза позвоночника, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях, как лечить грудной остеохондроз в домашних условиях, как лечить пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях, гимнастика при остеохондрозе от александры бониной, несложный комплекс упражнений при остеохондрозе, как лечить остеохондроз, простые упражнения, osteohondrosynet