Menu:

Profile:

Post video:

Online chat:

Как совместить качалку и единоборства, защитить суставы. Ответы на вопросы


    Rating 4.83 (2 votes)

     09/04/2018



    Тайм коды:
    00:38 - как набрать массу, занимаясь единоборствами
    07:32 - как защитить суставы и связки от травм
    10:11 - растяжка
    10:38 - чем заменить приседания
    11:30 - как приседать со штангой чтобы не накачать большую жопу
    12:28 - мое отношение к кроссфиту
    14:33 - как сделать талию уже
    15:43 - чередование тяжелой и легкой недели
    17:25 - как преодолеть жировое плато
    20:26 - можно ли набрать массу в 15 лет
    ---------------------------------------------------------------------------------------------------
    Видео про разминку плечевых суставов: https://www.youtube.com/watch?v=JTdUAEaxT6w
    ---------------------------------------------------------------------------------------------------
    Статья с программой тренировок для единоборств: http://yourfitnesslife.ru/massa_edinoborstva/
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Простые наколенники: http://ali.pub/278ka3
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Наколенники посерьезнее (более толстые, больше защиты, но в них уже не "побегаешь"): http://ali.pub/28zykl
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Пояс для приседания и тяги: http://ali.pub/290q6l
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Бинты на колени: http://ali.pub/28zygi
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Бинты для кистей: http://ali.pub/27yqy3
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_dla_nabora_massi/
    --------------------------------------------------------------------------------------------
    Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/
    --------------------------------------------------------------------------------------------
    Мой сайт с тренировками: http://dobromilfit.ru/
    -----------------------------------------------------------------------------------------------
    Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/
    -----------------------------------------------------------------------------------------------
    Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr
    -----------------------------------------------------------------------------------------------
    Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life
    -----------------------------------------------------------------------------------------------
    -----------------------------------------------------------------------------------------------
    Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): http://worldclasskhv.ru/
    Клуб на Восточном шоссе: 68-0000
    Клуб на Тургенева: 602-602
    ---------------------------------------------------------------------------------------------------
    ---------------------------------------------------------------------------------------------------

    your fit бодибилдинг фитнес упражнения для похудания питание программы тренировок тренировки дома программы тренировок в тренажерном зале как накачать мышцы и набрать массу как похудеть питание и спорт силовая гимнастика гимнастика для оздоровления силовые упражнения фитнес дома как сжечь жир как похудеть и эффективно сжечь жир комплекс упражнений в зале