Menu:

Profile:

Post video:

Online chat:

Как не быть ВЕЧНО УСТАВШИМ


    Rating 4.64 (3 votes)

     16/04/2018



    Как не быть ВЕЧНО УСТАВШИМ

    Если хотите убрать усталость и быть энергичным, то:
    1. Высыпайтесь и учитывайте циклы сна. Не ставьте будильник, просыпайтесь естественно и используйте его как подстраховку.
    2. Гуляйте. Выходите на солнце каждый день, а зимой принимайте дополнительный витамин D. У вас не должно быть недостатка в нём!
    3. Регулярно занимайтесь спортом, даже если это что-то лёгкое, как прогулка или лёгкая тренировка в зале.
    4. Пейте кофеин в меру и с умом. Не будьте как мой друг из колледжа, который пил его литрами и развил зависимость.
    5. Пейте достаточно воды.

    Сайт для рассчёта времени сна: https://sleepyti.me/
    Тот самый тест на Фредди Крюгера-баристу: http://www.clickhole.com/quiz/do-you-have-what-it-takes-train-freddy-krueger-be--6600
    Хабитика: https://habitica.com/static/home

    -----------

    Ещё интересные видео:

    Как лучше спать (и засыпать быстрее): https://www.youtube.com/watch?v=SdHRzo68TLU&t=1s
    Как правильно начать своё утро: https://www.youtube.com/watch?v=Zq9hJOA8Xqg&t=245s

    -----------

    Наш сайт: http://frontways.ru
    Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways_public
    Мы в Твиттере: https://twitter.com/Frontways_Team
    Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
    Сайт автора: https://collegeinfogeek.com/
    Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=HmZs6_CJ_u8

    Также, рекомендуем:

    Наши другие каналы: http://frontways.ru/youtube.html
    Перевод материалов от лучших западных авторов: https://frontways.club/biblioteka

    Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platforms

    Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-books

    Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books