КАК НАКАЧАТЬ РУКИ-БАЗУКИ / ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА РУК


    Рейтинг: 5 (5 голосов)


    30 17/06/2018

    Что Вы думаете об этом?


    Вам в принципе это интересно?


    Создайте свой видеоблог!

    Нравится видео? Поделитесь с друзьями в соцсетях!


    В этом видео о тренировке рук вы можете посмотреть как накачать себе большие руки. Здесь я делаю в сетах, потому что так можно лучше почувствовать мышцы рук, накачка будет гораздо круче. Вся тренировка проходит интенсивно и максимально качественно. Показана правильная техника и перечень основных ошибок, которые совершают новички тренажерного зала.
    Тренировка выглядит таким образом:
    ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА РУК
    1 сет
    - бицепс с штангой стоя 4 подхода, количество повторений - 15, 12,10,10
    - розгибания в блоке с канатом на трицепс - 4 подхода, повторения - 20,15,15,12
    2 сет
    - бицепс в блоке с прямой рукоядкой, 4 подхода, повторений - 20,15,12,12
    - французский жим лёжа, 4 подхода, повторений - 12,12,10,10
    3 сет
    - молотки с гантелями сидя, 4 подхода, повторений - 12,12,12,12
    - гантель из-за головы, 4 подхода, повторений - 15,12,10,10




    Мой телеграмм аккаунт: https://t.me/IvanDurkot
    Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/ivan.durkot
    Мой вк https://vk.com/id59545063
    Мой фейсбук https://www.facebook.com/profile.php?...


    Музыка: NEFFEX

    Это видео находят по запросам:


    кликните и напишите ключевые слова, через запятую...

    Используйте этот инструмент подбора ключевых слов


    Надпись на кнопке должна содержать глагол в повелительном наклонении и не должна быть больше 4-х слов!


    Укажите ссылку на ресурс, куда попадет зритель, нажав на кнопку призыва к действию. Для совершения автоматического звонка в скайпе при нажатии на кнопку укажите ссылку формата: skype:ваш_логин_скайп?call


    Для создания собственных скриншотов для видео и баннеров используйте этот БЕСПЛАТНЫЙ онлайн фото редактор, а для хранения скриншотов - этот БЕСПЛАТНЫЙ сервис загрузки картинок


    Оставьте 0, если это видео можно смотреть бесплатно или укажите сумму доната в рублях, которую зритель должен заплатить за получение доступа к нему!