Экстремальный Рацион питания / Экстремальные результаты на сушке / сушка /


    Рейтинг: 5 (17 голосов)


    261 16 25/04/2018

    Что Вы думаете об этом?


    Нравится видео? Поделитесь с друзьями в соцсетях!


    Суровый Жиросжигатель: https://goo.gl/AucMzA
    Экстремальный Рацион питания на сушке \ Правильное питание на диете \ (Не забывайте ваши царские лайки, они очень помогают)

    Краткий ликбез по диете:
    1. Выдерживайте свою норму белка, не надо его урезать или стараться на нем экономить, но и мега дозы не нужны, стандартна норма :
    1гр белка на 1 кг веса - Если Много жира в организме (ИМТ более 32)
    1,5-2гр на 2 кг веса - Не жирный, но и не фонтан, красотой этот мир не спасешь.
    До 3гр белка на 1кг, при низком количестве жира в организме, менее физиологической нормы (8-12%)

    2. Держим Жиры 0.8-1гр жира на 1кг веса, нельзя спускаться ниже 30-50гр в сутки.

    3. Манипулируем углеводы. У каждого будет своя норма, но для Здорового образа жизни, ниже 70-100гр у сутки спускаться не желательно, все что за границей нормы с понятием здоровья плохо коррелирует, причем по обе стороны баррикад.

    Ну и тайм-коды, всё, чтобы вы улыбались, а места в общественном транспорте стало больше.
    14:21 - Жиры, зачем нам насыщенные (вредные) жиры, холестерин.
    15:32 - Омега 3-6-9
    17:07 - Где больше Омега-3 ?
    17:54 Сколько углеводов надо мозгу, как расчитать?
    20:49 - Бананы на диете
    21:44 - диетический Рис или ужасный Картофель?
    24:42 - Можно ли углеводы на ночь?
    25:53 - Можно ли углеводы и жиры вместе?
    27:26 - Творог
    27:45 - Отеки и задержка воды.
    29:31 - Быстрое снижение веса в начале диеты
    30:09 - Молоко и Лактоза. Глютен
    32:25 - Сравнение Молочки и творожков
    35:54 - Детские творожки
    38:55 - Орехи
    40:20 - Готовим творог
    43:56 - Фрукты на диете
    47:08 - Сахарозаменители
    48:11 - Минеральная вода (мочегонные средства)
    49:37 - Не трогай Аква Минерале (AQUA) !
    50:30 - Безкалорийные напитки и соусы
    53:57 - Чай, кофе, потанцуем
    54:04 - как терпеть голод в течении суток на диете
    1:00:30 - Сколько раз в сутки есть?
    1:04:04 - Сколько раз в сутки ем я и почему?
    --------------------------------------------------------------------
    Обещанная ссылка, анализ продуктов: http://nutritiondata.self.com/
    --------------------------------------------------------------------
    Больше уроков и информации вот тут:
    ========================================
    ►►►Моя книга "Меняю жир на силу воли":
    http://bit.ly/2fzD4Zw

    ►►►Бодибилдинг для чайников:
    http://bit.ly/2eLdhuR

    Найдите меня в соц. сетях:
    ========================================
    ►►►Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
    ►►►Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin

    ========================================
    Экстремальный Рацион питания. Экстремальные результаты на сушке.

    сушка похудеть быстро белковая диета дробное питание сбросить лишний вес как быстро похудеть снижение веса сбросить вес диета фм4м меню fm4m похудание ФМ4М - Серия роликов правильное питание для похудения

    Это видео находят по запросам:


    ярослав бринесли сорвался с диетыкак выбрать на сушке творогфитнес хлебцыдиета похуданиекак похудеть без диетпохуданиепродуктовая корзинадиета бринсушка телакак похудетьлишний веспохуданиездоровое питаниерацион на сушкееда для похуданияпохудение рецептыкак сбросить вес и убрать бокапродукты на диете для похудениякак похудеть за месяцлучший способ похудетькнига меняю жир на силу волискачать книгу ярослава бринаярослав брин тренердиетологярославбрин

    Используйте этот инструмент подбора ключевых слов


    Надпись на кнопке должна содержать глагол в повелительном наклонении и не должна быть больше 4-х слов!


    Укажите ссылку на ресурс, куда попадет зритель, нажав на кнопку призыва к действию. Для совершения автоматического звонка в скайпе при нажатии на кнопку укажите ссылку формата: skype:ваш_логин_скайп?call


    Для создания собственных скриншотов для видео и баннеров используйте этот БЕСПЛАТНЫЙ онлайн фото редактор, а для хранения скриншотов - этот БЕСПЛАТНЫЙ сервис загрузки картинок


    Оставьте 0, если это видео можно смотреть бесплатно или укажите сумму доната в рублях, которую зритель должен заплатить за получение доступа к нему!