Асаны йоги. Подводящие упражнения к позе Мост, которые помогут научиться делать мостик. Yogalife


    Рейтинг: 1 (4 голосов)


    421 07/04/2018

    Что Вы думаете об этом?


    Вам в принципе это интересно?


    Создайте свой видеоблог!

    Нравится видео? Поделитесь с друзьями в соцсетях!


    Асаны йоги. Делайте подводящие упражнения к позе Мост, которые помогут научиться делать мостик, а также - https://goo.gl/BSYhoM - получите бесплатный видео тренинг по управлению стрессом + книгу «Йога жизни».

    Представляем вашему вниманию видео — «Мост - подводящие упражнения» — на нашем канале с объяснениями инструктора Центра YogaLife Оксаны Поникаровой.

    Упражнение «Мост» — дает огромную пользу для организма: раскрывает грудную клетку, "вытягивает" позвоночник, улучшает работу органов брюшной полости, лёгких, щитовидной железы, тонизирует все тело.

    Однако эта асана йоги довольно сложная. Для максимальной безопасности стоит осваивать ее постепенно. Смотрите наш видеоурок!

    Это серия подготовительных упражнений, которые помогут:
    - снять излишнее напряжение
    - сбалансировать мышечный тонус
    - убрать чрезмерное усилие при выполнении асаны
    - раскрыть грудную клетку
    - подготовить суставы

    И тогда "Мост" будет получаться у вас легко, упражнение станет более эффективным!

    Выполняйте все движения медленно, плавно, в комфортной амплитуде. С этим комплексом упражнений вы легко научитесь выполнять "Мост", главное - не форсировать.

    Внимание: не следует сразу делать "Мост", если у вас имеются серьезные проблемы с поясницей, шеей, либо же вы находитесь в состоянии после травмы.

    Вам понравился видеоурок? Оставьте комментарий внизу или задайте вопрос тренеру. Оксана обязательно ответит вам!
    ---
    Поделитесь этим видео – https://www.youtube.com/watch?v=LzWtDsBECj8 - Асаны йоги. Подводящие упражнения к позе Мост, которые помогут научиться делать мостик


    Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления Вячеслава Смирнова Yogalife https://www.youtube.com/user/centerbehappy

    Школа Йоги и оздоровления http://hatha-yoga.com.ua/school/

    Загляните на Facebook - https://www.facebook.com/kinezis
    https://www.facebook.com/kinezis/posts/1719923074706693
    Присоединяйтесь ВК https://vk.com/centerbehappy
    https://vk.com/wall-22186878_5419


    Посмотрите еще полезные видео – Йога – для позвоночника:
    https://www.youtube.com/watch?v=7nEI2UzFX6M - Асаны йоги - поза мост: как научиться делать мостик из положения лежа. Yogalife
    https://www.youtube.com/watch?v=AIedXLoygGo - Здоровье позвоночника: упражнения для таза и расслабления поясничного отдела позвоночника
    https://www.youtube.com/watch?v=SqiqD6SgK-Q - Здоровье позвоночника. Упражнения ПИЛАТЕС для позвоночника и спины в домашних условиях
    https://www.youtube.com/watch?v=SqoTbcrx4-0 - Упражнения для укрепления мышц спины и бедер в домашних условиях. Система оздоровления Yogalife
    https://www.youtube.com/watch?v=4NtOBIKzth0 - Как развить гибкость? Упражнения для развития силы и гибкости позвоночника
    https://www.youtube.com/watch?v=kgK7MXoTBgM - Йога для позвоночника. Упражнения для вытяжения позвоночника
    https://www.youtube.com/watch?v=IMtzt4F3Xx4 - Йога для позвоночника. Упражнения для грудного отдела

    Это видео находят по запросам:


    yogalifeйога для офисазанятия йогойонлайн уроки йогикомплекс йога упражненийвидео урокйогасистема оздоровленияйога упражненияшкола йогиhatha yogaдомашняя йогайога в домашних условияхкомплекс упражнений для спины и позвоночникапилатесздоровый позвоночникгрыжа дискаупражнения при грыжевячеслав смирновйога система оздоровленияйога жизни

    Используйте этот инструмент подбора ключевых слов


    Надпись на кнопке должна содержать глагол в повелительном наклонении и не должна быть больше 4-х слов!


    Укажите ссылку на ресурс, куда попадет зритель, нажав на кнопку призыва к действию. Для совершения автоматического звонка в скайпе при нажатии на кнопку укажите ссылку формата: skype:ваш_логин_скайп?call


    Для создания собственных скриншотов для видео и баннеров используйте этот БЕСПЛАТНЫЙ онлайн фото редактор, а для хранения скриншотов - этот БЕСПЛАТНЫЙ сервис загрузки картинок


    Оставьте 0, если это видео можно смотреть бесплатно или укажите сумму доната в рублях, которую зритель должен заплатить за получение доступа к нему!