Асаны йоги. Подводящие упражнения к позе Мост, которые помогут научиться делать мостик. Yogalife

Асаны йоги. Делайте подводящие упражнения к позе Мост, которые помогут научиться делать мостик, а также - https://goo.gl/BSYhoM - получите бесплатный видео тренинг по управлению стрессом + книгу «Йога жизни».

Представляем вашему вниманию видео — «Мост - подводящие упражнения» — на нашем канале с объяснениями инструктора Центра YogaLife Оксаны Поникаровой.

Упражнение «Мост» — дает огромную пользу для организма: раскрывает грудную клетку, "вытягивает" позвоночник, улучшает работу органов брюшной полости, лёгких, щитовидной железы, тонизирует все тело.

Однако эта асана йоги довольно сложная. Для максимальной безопасности стоит осваивать ее постепенно. Смотрите наш видеоурок!

Это серия подготовительных упражнений, которые помогут:
- снять излишнее напряжение
- сбалансировать мышечный тонус
- убрать чрезмерное усилие при выполнении асаны
- раскрыть грудную клетку
- подготовить суставы

И тогда "Мост" будет получаться у вас легко, упражнение станет более эффективным!

Выполняйте все движения медленно, плавно, в комфортной амплитуде. С этим комплексом упражнений вы легко научитесь выполнять "Мост", главное - не форсировать.

Внимание: не следует сразу делать "Мост", если у вас имеются серьезные проблемы с поясницей, шеей, либо же вы находитесь в состоянии после травмы.

Вам понравился видеоурок? Оставьте комментарий внизу или задайте вопрос тренеру. Оксана обязательно ответит вам!
---
Поделитесь этим видео – https://www.youtube.com/watch?v=LzWtDsBECj8 - Асаны йоги. Подводящие упражнения к позе Мост, которые помогут научиться делать мостик


Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления Вячеслава Смирнова Yogalife https://www.youtube.com/user/centerbehappy

Школа Йоги и оздоровления http://hatha-yoga.com.ua/school/

Загляните на Facebook - https://www.facebook.com/kinezis
https://www.facebook.com/kinezis/posts/1719923074706693
Присоединяйтесь ВК https://vk.com/centerbehappy
https://vk.com/wall-22186878_5419


Посмотрите еще полезные видео – Йога – для позвоночника:
https://www.youtube.com/watch?v=7nEI2UzFX6M - Асаны йоги - поза мост: как научиться делать мостик из положения лежа. Yogalife
https://www.youtube.com/watch?v=AIedXLoygGo - Здоровье позвоночника: упражнения для таза и расслабления поясничного отдела позвоночника
https://www.youtube.com/watch?v=SqiqD6SgK-Q - Здоровье позвоночника. Упражнения ПИЛАТЕС для позвоночника и спины в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=SqoTbcrx4-0 - Упражнения для укрепления мышц спины и бедер в домашних условиях. Система оздоровления Yogalife
https://www.youtube.com/watch?v=4NtOBIKzth0 - Как развить гибкость? Упражнения для развития силы и гибкости позвоночника
https://www.youtube.com/watch?v=kgK7MXoTBgM - Йога для позвоночника. Упражнения для вытяжения позвоночника
https://www.youtube.com/watch?v=IMtzt4F3Xx4 - Йога для позвоночника. Упражнения для грудного отдела