Выбрать язык:

Меню пользователя

Добавить видео:

► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]

    Рейтинг 4.99 (13 голосов)



    275 12 4.36%

    01/01/2018

    Упражнения для поясницы. Получите бесплатно Новый авторский курс лечения Поясничного Остеохондроза на e-mail: https://goo.gl/kGarFZ

    Смотрите кликабельный тайм-код видео:
    0:30 - Упражнения для поясницы: неподвижная спина как основная задача;
    1:00 - Упражнения для поясницы: #1 (подключаем ноги);
    3:20 - Упражнения для поясницы: #2 (включаем мышцы-стабилизаторы);
    4:45 - Упражнения для поясницы: #3 (отвод ног в сторону на 45 градусов);
    5:45 - Упражнения для поясницы: #4 (добавляем упражнение на растяжку);
    7:05 - Упражнения для поясницы: #5 ("круги" поясницей).

    Итак, данные 5 упражнений для поясницы просты и эффективны. Вы можете выполнять их как после работы, чтобы разгрузить тело, так и утром как разминку.

    Бодрости и здоровья вам!

    Подпишитесь на БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки Александры Бониной:

    Мини-курс "Секреты лечения шейного остеохондроза". https://goo.gl/KE4zYX

    Видео "7 эффективных упражнений лечебной физкультуры для устранения грудного
    остеохондроза". https://goo.gl/paqwjR

    Мини-курс по устранению болей в пояснице. https://goo.gl/QcfERx

    Мини-курс "Секреты лечения поясничного остеохондроза". https://goo.gl/kGarFZ

    Мини-курс по устранению ущемления седалищного нерва. https://goo.gl/JQa8Ho

    Мини-курс "5 проверенных принципов лечения остеохондроза позвоночника".
    https://goo.gl/uo3fe9

    Книга "10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника и суставов".
    https://goo.gl/rd65Jb

    Книга "17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов".
    https://goo.gl/V4nxr5

    Книга "7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать".
    https://goo.gl/qTRfv1

    поясничный остеохондроз,  поясничный остеоходроз,  лфк,  лфк при остеохондрозе,  болит поясница,  боль в пояснице,  как снять боль в пояснице,  лечение поясницы,  боли в пояснице,