Меню пользователя

Добавить видео:

1233 0.49%


Чтобы получать бонусы за просмотр видео, авторизуйтесь на сайте, кликнув стрелку входа в правом верхнем углу сайта!

Лечебная йога для шеи, головы и плеч. Комплекс упражнений йоги для шейного отдела позвоночника

    Рейтинг 4.51 (7 Голосов)

    29/12/2017

    Ссылки на видео пост лендинг вебинар 

    Занятие проводит преподаватель йоги и основатель Ansuya Yoga Centre, - Наталья Шива (Нагина)
    Nageena в соцсетях - https://www.facebook.com/nageena.shiva

    Основные факторы проявления болей в шее и шейном отделе позвоночника не отличаются особо от других отделов. Правда, наличие позвоночных артерий и вен, которые проходят в отверстиях, образованных дугами позвонков, усугубляет последствия, связанные с компрессией кровеносных сосудов. Следует отметить, что шейный отдел самый подвижный и поэтому самый уязвимый отдел позвоночника. Функциональная подвижность ограничивается из-за мышечного спазма, который является защитным механизмом для предотвращения дальнейших повреждений. Напряжение мышц может быть таким сильным, что невозможно повернуть голову и наклониться.

    ►Что может являться причиной факторов боли в шее, плечах и голове?

    ✔ неправильная осанка и неестественный паттерн движений,
    ✔ малоподвижный образ жизни,
    ✔ затяжной стресс,
    ✔ травмы позвоночника,
    ✔ особенности строения позвоночника,
    ✔ аутоиммунные и инфекционные заболевания и др.

    ► Упражнения лечебной йоги для шеи, плеч и головы будут полезны тем, для кого поставлены такие диагнозы, как остеохондроз, остеоартрит, гипер или гиполордоз. При нестабильности сегмента позвоночника обязательно нужно заниматься под наблюдением опытного инструктора, который поможет смоделировать и подкорректировать практику. Впрочем, в остальных случаях, не стоит ограничиваться практикой дома, а целесообразно совмещать перечисленные упражнения с посещением групп йогатерапии, где инструктор может дать советы по практике и указать на ошибки в выполнении упражнений.

    ►Представленный в видео занятии комплекс упражнений йоги для шейного отдела позвоночника нужно выполнять медленно, не должно быть явных болевых ощущений, дыхание должно быть ровным и спокойным. Дышать нужно через нос. Идеально выполнять упражнения на специальном коврике для йоги. Концентрация внимания на ощущениях в теле и на общем расслаблении. Упражнения йоги для шеи не нужно практиковать сразу после еды.
    +

    йогатерапия,  комплекс упражнений йоги для шейного отдела позвоночника,  лечебная йога для шеи,  йога для шеи,  йога для офиса,  занятия йогой,  онлайн уроки йоги,  комплекс йога упражнений,  видео урок,  йога,  система оздоровления,  йога упражнения,  школа йоги,  hatha yoga,  домашняя йога,  йога в домашних условиях,  комплекс упражнений для спины и позвоночника,  пилатес,  здоровый позвоночник,  грыжа диска,  упражнения при грыже,  videoblogio,   создание видеоблога,  как создать видеоблог,  создать видеоблог,  , 

    Как определить свой уровень сознания? Психология Гусеницы и Бабочки

    Узнай как заработать на криптовалюте #bitconnect

    Carol S Dweck: The power of yet #TEDx

    Финансовая грамотность: Как грамотно тратить и правильно копить?

    Что о вас думают деньги?

    Благодарность. Сила И Польза Благодарности

    YouTube 2018: Новейшие инструменты продвижения