Как правильно использовать дыхание, чтобы избавиться от давления, тревоги, волнения и панических атак?

    Рейтинг 4.27 (8 Голосов)

    600 1.17%


    Чтобы получить бонус +1VJU за просмотр этого видео, посмотрите его не менее 100 секунд!

    24/11/2017

    Ссылки на видео пост лендинг вебинар 

    Подробнее о Как правильно использовать дыхание, чтобы избавиться от давления, тревоги, волнения и панических атак?

    Это простое ДЫХАНИЕ от волнения, панических атак, чувства тревоги и повышенного ДАВЛЕНИЯ. Помогает при бессоннице, вызванной постоянным нервным напряжением.

    Это простейшее дыхательное упражнение очень легко освоить и совсем несложно делать. На его выполнение вам потребуется всего 3-5 минут.
    Упражнение можно незаметно делать даже в общественном транспорте или на работе.
    В большинстве случаев эффект от такого дыхания наступает почти сразу.

    !!! ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к этому дыхательному упражнению:

    Выполнив это дыхание, обратите внимание на свое эмоциональное состояние – если после выполнения упражнения вы успокоились, у вас снизилось чувство тревоги, значит, всё получилось правильно.
    Но у небольшого процента людей (примерно 7-10 %) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение -
    волнение и тревога, наоборот, усиливаются. Если вы попали в эти 7-10 %, то не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.

    Точно также и с давлением. После выполнения этого дыхательного упражнения обязательно меряйте давление! Но не сразу, а через 10-15 минут. Отследите реакцию вашего давления на это упражнение. У большинства людей давление от него нормализуется - нормальное давление остается прежним, а вот повышенное давление постепенно снижается до нормы.
    Однако у небольшого процента людей (примерно 10%) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение -
    давление, наоборот, повышается. Если вы попали в эти 10%, не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.

    Кроме того, это упражнение НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ:
    - сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2–3 недели);
    - при простуде и гриппе, при повышенной температуре тела;
    - при беременности, особенно на сроке от 3х месяцев и выше;
    - первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты;
    - первые 3 месяца после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах;
    С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ: при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца. При этих заболеваниях нужно отслеживать свое самочувствие и пульс до и после занятия.

    ***
    Видео «3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ»: https://videoblog.io/20165

    ***
    ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
    Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!+

    комплекс упражнений от давления,   как справиться с волнением,   панические атаки,   лечения гипертонии и аритмии,    дыхательная гимнастика,    способы лечения,    бессонница,    причины бессонницы,    нужно ли пить таблетки от бессонницы,    замучила бессонница,    как бороться с бессонницей,    нарушение сна,    что делать если трудно заснуть,    хроническая бессоница,    videoblogio,     создание видеоблога,    как создать видеоблог,    создать видеоблог, 

    3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ - для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмии

    Бессонница, причины и лечение. Что делать, если трудно заснуть.

    МАГНИТНЫЕ РЕСНИЦЫ c AliExpress | Тест драйв

    Качественная косметика с #алиэкспресс бренда HENLICS

    КАК ФОТОГРАФИРОВАТЬ ХЕНДМЕЙД? Курс по предметной фотосъемке.

    Как прокачать мозг? Что нужно для развития памяти и внимания

    Онлайн вебинар с Михаилом Чобаняном: Что такое ico, инвестиции и прибыль? Выпуск 3