Переход на ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Три уровня сложности

    Рейтинг: 4.42 (5 голосов)

    112 3.57%

    21/10/2017

    Рефссылки: пост лендинг вебинар 

    Подробнее о Переход на ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Три уровня сложности

    ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания http://dmitriyglebov.com/individualno/
    Мой ИНСТАГРАМ https://instagram.com/glebovdmitriy/
    СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Россия - http://bit.ly/MyProtein-Glebov
    СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Украина-http://bit.ly/MyProtein-DGlebov

    Cкидка 25% на первый заказ – введи код glebov25
    Cкидка 10% на второй заказ - введи код glebov10

    Спортпит который тебе нужен:
    http://bit.ly/2tqhflO - Сывороточный протеин
    http://bit.ly/2vjEISL - Сывороточный протеин изолят
    http://bit.ly/2vjDnLJ - ВСАА
    http://bit.ly/2tZPI9m - Витамины для мужчин
    http://bit.ly/2vlf26Z - Витамины для женщин
    http://bit.ly/2vjfWCq - Креатин
    http://bit.ly/2tXm9Wq - Омега-3
    http://bit.ly/2tquh2v - L-карнитин
    http://bit.ly/2tqjmGg - Предтренировочный комплекс
    http://bit.ly/2vj3EKp - Казеин
    http://bit.ly/2vURPfB - Гейнер

    Профиль VK https://vk.com/dmitriyglebov
    Страница VK https://vk.com/club101930716
    Страница в Facebook https://www.facebook.com/fitnessfoodlab

    Подписка на канал https://www.youtube.com/user/GlebovDmitriy
    Все видео о тренинге https://www.youtube.com/playlist?list=PLhTmYu4s9GLL-PyQRs7GE1aB-qDfGAEX


    Все мы неоднократно слышали о необходимости питаться правильно, регулярно и здоровой пищей. О важности здорового питания сказано достаточно, а вот о том, как на него грамотно перейти, говорится не часто. Вроде бы все понятно – отвари овсянки, нарежь салат, и ты в клубе здоровоедов! Но, переходить на здоровое питание нужно так же плавно, как и наращивать нагрузки в тренажерном зале. Потому что, как бы банально это не звучало, – для твоего привыкшего к бутербродам с кофе организма, цельнозерновая овсянка с яичными белками так же неподъемна как и стокилограммовая штанга для хлюпика впервые переступившего порог тренажерного зала.
    А вот теперь давай детальнее. Разберем твой переход на здоровое питание на примере завтрака – самого главного приема пищи в течении дня.
    Первый уровень. Мюсли или хлопья, йогурт или творог. Именно так представляет себе здоровую еду человек, впервые задумавшийся о ней. Виной всему телевизионная реклама, яркие полки в супермаркетах и советы псевдо диетологов худеющим дамочкам.
    Разбор здорового завтрака второго уровня.
    Цельнозерновая каша, овощи, омлет. Это уже завтрак человека, понимающего, что ему надо и где это взять.
    Разбор здорового завтрака третьего уровня.
    Пророщенные зерна, фрукты, яйца всмятку, яичные белки, овощи.
    И еще одно. Если ты не придерживаешься никаких диет, и поддерживаешь постоянный вес, твой завтрак может содержать около 100 грамм углеводов, 30 граммов белка и 10-20 граммов жира. Если цель похудение – уменьши количество углеводов до 50 граммов, и оставь только сложные. Уменьши количество жира до 5-10 граммов, и увеличь количество белка до 40-50 гр. При наборе мышечной массы можешь увеличить как количество углеводов (до 150-200 гр.), так и белков (40-50 гр.).

    Тэги видео

    videoblogio,  создание видеоблога,  как создать видеоблог на youtube,  как создать видеоблог,  как создать видеоблог видео,  как правильно создать видеоблог,  создать видеоблог,  создать видеоблог на ютубе,  создать видеоблог бесплатно,  create videoblog,  где создать видеоблог,  как создать видеоблог и заработать на нем деньги,  как создать интересный видеоблог,  как создать видеоблог на ютубе,  как создать качественный видеоблог,  как создать успешный видеоблог,  как создать популярный видеоблог,  как создать собственный видеоблог,  как создать сайт видеоблог,  как создать свой видеоблог на youtube,  о чем создать видеоблог,  создать свой видеоблог,  создание своего видеоблога,  как создать хороший видеоблог,  здоровое питание,  правильное питание,  спортивное питание,  переход на здоровое питание,  дмитрий глебов,  индивидуальные программы тренировок и питания, 

    Как правильно питаться? Здоровое питание на каждый день. Практические советы

    Часть 1. Мифы о правильном питании. Мнения диетологов.

    Переход на ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Три уровня сложности

    Мифы о здоровом питании. Часть 2.

    Раздельное питание таблица. Совместимость продуктов